Mea'ai maile

1. Carbohydrates
Carbohydrates o le puna autu o le malosi e manaʻomia e lau fagafao.Ina ia faʻamautinoa le ola, soifua maloloina, atinaʻe, toe gaosia, fatu fatu, faʻasolosolo toto, peristalsis gastrointestinal, faʻamaʻi maso ma isi gaioiga o latou lava tino, e manaʻomia e fagafao le tele o le malosi, ma o le 80% o nei mana manaʻomia e maua mai i gaʻo. .O carbohydrates e aofia ai le suka ma le fiber.
Ole mea e mana'omia i aso ta'itasi mo ta'ifau matutua e 10 kalama i le kilokalama o le mamafa o le tino, ma mo tama'i ta'i pe tusa ma le 15.8 kalama i le kilokalama o le mamafa o le tino.

2. Polotini
O le polotini o se puna taua o le tino o le tino ma le tuʻufaʻatasiga o le tino o fagafao, ma o le porotini e faia ni galuega eseese e pei o le taʻavale, felauaiga, lagolago, puipuiga, ma le gaioiga.E iai foʻi le polotini i se vaega faʻapitoa ma faʻatulafonoina i le ola fagafao ma gaioiga faʻaletino, ma le matafaioi autu o le tausia o gaioiga o le olaga.
I le avea ai ma manu manu, e ese'ese le malosi o maile fagafao e fa'alilo polotini i mea taumafa eseese.O le fa'amamafaina o le tele o aano o manu ma aano o manufasi fou e 90-95%, ae o le porotini i mea'ai fa'ato'aga e pei o soya e na'o le 60-80%.Afai o mea'ai a le taifau e tele naua le polotini e le mafai ona digestible, e mafai ona mafua ai le tiga o le manava ma le manava;E le gata i lea, o le tele naua o polotini e manaʻomia ai le faʻaleagaina o le ate ma le faʻamaʻi fatugaʻo, ina ia mafai ai ona faʻateleina le mamafa o le ate ma fatugaʻo.Ole polotini lautele ole mana'oga mo taifau matutua ole 4-8 kalama ile kilokalama ole mamafa ole tino ile aso, ma le 9.6 kalama mo taifau tuputupu a'e.

3. Ga'o
O le ga'o o se vaega taua o le tino o le fagafao, toetoe lava o sela uma ma toe fa'aleleia, i le pa'u o le fagafao, ponaivi, maso, neura, toto, totoga totonu e iai ga'o.I taifau fagafao, o le tele o gaʻo o le tino e maualuga e pei o le 10 ~ 20% o latou lava mamafa;
O le ga'o o le puna sili lea ona taua o le malosi.O le le lava o le ga'o e mafai ona mageso ai le pa'u, fa'ateleina pa'epa'e, fulufulu mata'utia ma mago ma fa'ama'i taliga, fa'avaivai ma popolevale ai taifau a aiga;O le fa'aogaina lelei o ga'o e mafai ona fa'aosofia ai le mana'o, fa'atupu mea'ai e fa'atatau i lo latou tofo, ma fa'ateleina le fa'afefeteina o vaitamini solu-ga'o A, D, E, ma K. E mafai e maile fagafao ona eli ga'o toetoe lava 100%.O le ga'o e mana'omia e 1.2 kalama i le kilokalama o le mamafa o le tino i le aso mo taifau matutua ma le 2.2 kalama mo le tuputupu ae ma le atina'eina o taifau.

4. Minerale
O minerale o se isi vaega taua o meaʻai mo taifau fagafao, e aofia ai elemene e manaʻomia e le tino o le tagata, e pei o le calcium, phosphorus, zinc, copper, magnesium, potassium, iron ma isi.O minerale e taua tele mo le faʻalapotopotoga tuʻufaʻatasia o taifau fagafao, fesoasoani i le faʻatonutonuina o le paleni o le acid-base, faʻamaʻi maso, tali neura, ma isi mea i totonu o le tino.
Ole fa'aletonu masani ile fagafao ole calcium ma le phosphorus.O le le atoatoa e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻamaʻi ponaivi e pei o rickets, osteomalacia (puppies), osteoporosis (maile matutua), pipili o le tina failele, ma isi. .
E masani lava, e le lava le sodium ma le chlorine meaʻai fagafao, o lea e manaʻomia ai ona faʻaopopo i meaʻai a taifau sina vaega itiiti o le masima (electrolytes, potassium, sodium ma chlorine trace elements e taua tele. e maua ai le dermatitis, faaletonu skeletal dysplasia o le manganese, vae mafiafia, vaivai le maso o le seleni, o le le lava o le iodine e afaina ai le tuiina o le thyroxine.

5. Vitamini
Vitamini o se ituaiga o fagafao physique metabolism e taua ma e manaʻomia i ni vaega laʻititi o le mamafa o le molecular weight organic compounds, o le tino e masani lava e le mafai ona faʻapipiʻiina, e faʻalagolago lava i meaʻai fagafao meaai a taifau e tuʻuina atu, faʻaopoopo i ni nai vitamini taʻitasi, tele o meaʻai. mea e mana'omia i mea'ai maile fa'aopoopo fa'aopoopo.Latou te le tuʻuina atu le malosi, e le o se vaega faʻavae o le tino, ae e matua taua lava i meaʻai, e pei o le le lava poʻo le le lava o se vaitamini mo se taimi umi, lea e mafai ona mafua ai faʻafitauli faʻaleagaina, faʻapea foʻi ma tulaga faʻaleagaina ma le fausiaina o le le atoatoa o vitamini.
Vitamini e solu ga'o: vitamini A, D, E, K, B VITAMINS (B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid, biotin, choline) ma le vaitamini C.
Aua e te popole i le soona inu o vaitamini B (o le tele o vitamini B e alu ese).Talu ai e le 'ai tele e maile a le aiga i fualaau 'aina, fualaau faisua ma fatu e pei o tagata, e le lava le vitamini B mo i latou.
Vitamin E e tele sona sao i meaʻai ma le matagofie.Talu ai e faigofie ona faʻaleagaina vitamini i le susulu o le la, faʻavevela, ma le susū o le ea, e tatau ona faʻaopoopo atoa vitamini i meaʻai a taifau.

6. Vai
Suavai: O le vai o se tulaga taua mo le ola o tagata ma manu, e aofia ai mea ola uma.E mafai e le vai ona felauaiga mea eseese e manaʻomia mo le ola ma faʻaumatia metabolites e le manaʻomia i totonu o le tino;Fa'aolaina uma fa'a'ave'aiga fa'ama'i i totonu o le tino;Fa'atonutonu le vevela o le tino e ala i le fa'asao o le vai ma le afu fa'afefe e fa'aumatia ai le tele o le vevela;Soofaatasi vai synovial, respiratory tract ma gastrointestinal mucus ei ai se aafiaga lubricating lelei, loimata e mafai ona taofia mata mago, faua e fesoasoani i susu pharyngeal ma foloina meaai.